Win7 / Win10 / Win11 都讲清楚。先分清你的 Mac 是 Intel 芯片还是 Apple 芯片，再选「虚拟机」或「双系统」方式照做。Windows 镜像全部用微软官方正版，下载免费、激活才需要密钥。
点左上角 苹果菜单（）→ 关于本机，看「芯片 / 处理器」一栏：
| Intel 芯片 Mac | Apple 芯片 Mac（M系列） | |
|---|---|---|
| Windows 11 | 可以（x64） | 可以（仅 ARM 版） |
| Windows 10 | 可以（x64） | 不可以 |
| Windows 7 | 可以（x64） | 不可以 |
| 安装方式 | 虚拟机 / 双系统 Boot Camp | 仅虚拟机 |
在苹果系统里开一个窗口跑 Windows，苹果和 Windows 同时用。先看你是什么芯片，对号入座点下面按钮直接下载，不用去英文官网找。
点下面按钮直接下载 macOS 安装包（238MB），已镜像到本站服务器，下载快。下载完双击打开、把 UTM 拖进「应用程序」文件夹即可。
⬇ 点此直接下载 UTM（238MB）点下面按钮直接下载 Intel Mac 安装包（143MB），已镜像到本站服务器，下载快。下载完双击安装，装好界面可选中文。
⬇ 点此直接下载 VirtualBox（143MB）把 Mac 硬盘分一块给 Windows，开机时选进苹果还是 Windows。性能最好，但切换要重启，且 只支持 Intel 芯片的老 Mac（M 系列已取消 Boot Camp）。
在 Mac 上点「启动台 → 其他 → 启动转换助理（Boot Camp 助理）」，或搜索「启动转换助理」。
选择下载好的 Windows ISO，拖动滑块决定给 Windows 分多少空间（建议至少 64GB）。
Mac 会自动分区、写入并重启进入 Windows 安装向导，跟着走完即可。
装完后点任务栏的「Boot Camp」图标安装驱动；开机时按住 Option(Alt) 键可选择进苹果还是 Windows。
镜像全部来自 微软官网，正版、免费下载。下载免费，装好后再用正版密钥激活。
以 VMware Fusion 为例：点「新建」/「New」。
选择刚下载的 ISO / VHDX 文件，软件自动识别为 Windows。
至少分 4GB 内存、64GB 硬盘；跑 Win10/11 建议 8GB 内存更流畅。
虚拟机开机后跟着 Windows 安装向导：选「我没有密钥」→ 选版本 → 等安装完成。
装完点「安装 VMware Tools / Parallels Tools」装驱动，再用密钥激活。
Apple 芯片跑不了 Win7/Win10（架构不同）。两个替代：① 用 Win11 ARM 版 + 兼容模式；② 找一台 Windows 电脑（或直接在我们 U博士 网站下启动U盘，给老电脑装 Win7/10）。
加大虚拟机内存（8GB+），关掉 Mac 上其他大程序；Intel 老 Mac 建议装 Win10 而不是 Win11。
两回事：U博士 U盘启动盘是给 Windows 老电脑重装系统用；本教程是给苹果 Mac 装一个 Windows 系统，互不冲突，可以都装。